Продолжаем говорить про детские страхи. Напомним, что темы капризов, агрессии и страхов можно бережно проработать благодаря правильным сказкам и играм – этому посвящена наша новая книга, которая так и называется: "Умница®️. ИгроСказкоТерапия®. 50 терапевтических сказок и игр от капризов, страхов и агрессии".
Что делать, когда ваш ребёнок чего-то боится?
В момент страха и испуга важно находиться рядом с ребёнком и не критиковать его за то, что он испытывает. Не стоит говорить “такой большой, а испугался”, “ты же мужчина”, “ты что, ляля?”, “да это ерунда” или как-то ещё обесценивать эмоции малыша.
Ведь своим непринятием взрослый лишь умножает негативные чувства ребёнка и при этом бросает его один на один со своим страхом. По реакции родителей он понимает, что бояться плохо. Наедине со своим страхом малыш будет чувствовать себя неуютно и одиноко, и это вряд ли поможет маленькому человеку с ним справиться.
Если же мы присоединяемся к эмоции ребёнка, принимаем его право чувствовать её, то даём малышу возможность проживать свой страх в безопасном пространстве. И так тот же самый страх темноты может исчезнуть просто потому, что мы находимся рядом с малышом и этим вселяем в него уверенность, что всё будет хорошо.
ЧТОБЫ ПОМОЧЬ МАЛЫШУ СПРАВИТЬСЯ СО СТРАХОМ, сделайте следующие шаги:
-
Распознайте эмоцию, предположите причину её появления.
«Отзеркальте» эмоцию ребёнка, озвучьте то, что, на ваш взгляд, он чувствует. Например: «Кажется, тебе страшно» или «Похоже, ты боишься». Если вы понимаете, что правильно определили эмоцию, спросите малыша, что его напугало. Если малыш затрудняется ответить, сами предположите причину её возникновения: «Наверное, стало темно, и ты испугался (испугалась)». -
Примите эмоцию.
Покажите, что вы принимаете страх малыша и готовы оказать поддержку. Например: «Иди ко мне, я тебя обниму! Когда мне страшно, мне хочется, чтобы меня обняли». Побудьте рядом с малышом. Поглаживайте его, обнимайте, если он прячется в вас. Дайте почувствовать ребёнку, как вы его оберегаете. -
Помогите малышу в регулировании эмоции.
Дайте ребёнку понять, что здесь нет никакой опасности. Включите свет или пройдитесь с фонариком по всем «страшным» местам, чтобы малыш увидел, что там никого нет. Если малыш хочет, пусть сам светит фонариком. Подбадривайте его: «Давай посветим вот сюда. Смотри, твой страх отсюда уходит, а к тебе приходит смелость».
Если малыш всё ещё сильно взволнован, попробуйте вместе подышать: «Давай выдохнем из себя страх (выдох) и вдохнём храбрость (вдох). Снова выдохнем страх, а вдохнём смелость». Подышите так немного.
Помогите ребёнку отвлечься от пережитой ситуации.
Например: «Как думаешь, почему темнота не спит? Как мы поможем ей уснуть?» Попробуйте включить ребёнка в разговор, чтобы он немного отвлёкся.
Чтобы уменьшить детскую тревогу и помочь малышу расслабиться и успокоиться, положите рядом с ним его любимую мягкую игрушку, например медведя: «Давай рядом с тобой положим твоего любимого мишку? Какой он мягкий, приятный. Да? (Хорошо, если ребёнок будет проговаривать эти слова сам.) С ним ты будешь чувствовать себя увереннее и спокойнее». Или сами присядьте рядом с малышом: «Давай я посижу с тобой рядом, пока ты не заснёшь?».
Подобную логику можно применять при любом страхе. Ещё раз:
- Называем чувство
- Принимаем его, разрешаем ребёнку пережить его в безопасности (в объятьях)
- Помогаем справиться с эмоциями
В книге "Умница®️. ИгроСказкоТерапия®. 50 терапевтических сказок и игр от капризов, страхов и агрессии" есть целых 15 сказок от самых разных страхов. Например, истории для тех,
- кто боится незнакомых людей или врачей,
- волнуется перед выступлениями,
- опасается животных,
- слишком сильно переживает из-за детского сада или общения с другими детьми,
- столкнулся с темой смерти.
Наши сказки очень корректно прорабатывают тревожные для малышей темы, демонстрируя, что любой страх – это нормально, все порой чего-то боятся, но всё поправимо. А специальные игры позволят почувствовать себя лучше в конкретный момент, когда малышу очень страшно прямо сейчас. Они основаны на психологических приёмах и позволяют снять острую фазу страха у детей 3-5 лет.