Какой стресс?
Мой ребёнок совсем маленький, у него нет забот, проблем на работе и других причин расстраиваться, мы окружили его вниманием!
Тем не менее, дети, как и взрослые, порой сталкиваются со стрессами и нервным напряжением. Даже самые маленькие. Вспомните, как капризничают младенцы, когда “перегуляли” и не могут уснуть — это тоже следствие перенапряжения. Главный фактор, по которому можно заподозрить стресс у ребёнка — резкое ухудшение поведения.
Основные признаки нервного перенапряжения:
- Скандальность, постоянные обиды, агрессия, грубость;
- Навязчивые движения. Малыш закономерно повторяет одно и то же действие без ведомой на то причины: дергает головой, накручивает волосы на пальцы, грызет ногти, жмурится, сосёт палец, часто шмыгает носом, раскачивается из стороны в сторону;
- Нервные тики;
- Заикание;
- Энурез;
- Скрежет зубами;
- Более старшие детки могут уйти в себя и замкнуться;
- Отсутствие аппетита или наоборот чрезмерный аппетит;
- Быстрая утомляемость или апатия.
Почему возникает стресс?
Из-за какой-то ситуации у малыша скопились негативные эмоции, которые он не смог выплеснуть или отпустить. Возможно, взрослые не придали его беде внимания или вовсе её не заметили.
Все люди разные, и нервная система созревает по-разному. А потому у некоторых детей стресс может возникнуть от совсем незначимых, казалось бы, вещей. Например, приезд гостей или визит к врачу. В целом, к распространённым причинам стресса относят рождение второго ребёнка, поход в садик, смену места жительства, ссоры родителей.
Можно ли оградить ребёнка от стресса?
Полностью сделать это не получится, да и незачем — лучше научить с ним эффективно справляться, так будет проще во взрослой жизни. И начинать надо с самого раннего возраста!
Как помочь ребёнку справиться со стрессом:
- Расскажите про эмоции. Основная проблема нервного напряжения любого человека - это неумение объяснить самому себе, что он сейчас чувствует. Достаточно проговорить «Я зол, потому что…», и градус напряжения снижается;
- Важно не только рассказать малышу про эмоции, но и научить их проявлять. Стройте друг другу гримасы. Самым маленьким можете помогать, делая гимнастику лица. Радость – потяните уголки губ вверх, Грусть – потяните уголки губ и бровей вниз и т.д. Показывайте карточки с изображением эмоций, обыгрывайте с ними истории;
- Следите за своими словами. “Мальчики не плачут”, “Что за ерунда, тут не из-за чего расстраиваться”, “Ты что, трусишка, боишься идти ко врачу?!” — такие выражения учат подавлять свои чувства, не придавать им внимания. Всегда есть другие способы донести до ребёнка свою мысль, не обесценивая то, что он чувствует. Например, сказать: “Обидно, что эта машинка сломалась. Давай мы сейчас уберём её в карман, а дома попробуем починить, ладно?”;
- Разыгрывайте разные бытовые ситуации и показывайте, как из них выйти. Пусть игрушечный персонаж продемонстрирует, как можно глубоко вздохнуть, досчитать до 5, проговорить свои эмоции и после этого спокойно найдёт решение своей проблемы;
- Творческие занятия. Рисование, танцы — всё это даёт чувствам выплеснуться и позволяет переключиться. Кстати, музыку можно не только слушать, но и создавать. От души поиграйте на металлофоне, или на барабанах (кастрюлях);
- Упражнения по логоритмике — это когда одна игра связывает музыку, движение и речь. Включайте музыку, под которую будете делать зарядку, и при этом на каждое движение проговаривайте фразу из любого стишка, можно под музыку обыграть потешку. Постарайтесь проработать всё тело и ручки, и ножки, и голову, и пальчики Такой комплекс очень хорошо помогает переключиться. Но важно делать это вместе и не один раз, введите такие упражнения в свой режим 3-4 раза в неделю, по 10 минут;
- Игры с песком, пластилином. Даже взрослым полезно;
- Если позволяет возраст — запишите ребёнка на спорт;
- Уберите раздражители. Иногда достаточно пореже смотреть мультфильмы и побольше бывать на свежем воздухе. Но бывают случаи, когда надо разбираться более детально — может быть, есть основания сменить садик или пересмотреть свои отношения с супругом. Нередко у стресса есть вполне серьёзные основания;
- Обратитесь к детскому психологу.
А вообще, любое взаимодействие с родителями помогает детям почувствовать себя лучше. Кому-то нужно просто провести время вместе, кому-то важно обниматься и почувствовать себя защищённым.
Стрессовые моменты будут в жизни каждого человека. Но ваш ребёнок будет знать, как с ними справляться и будет расти счастливой, гармоничной личностью.
Рекомендованные комплекты “Умницы”:
- “Умница.Эмоции” — научит говорить о своих чувствах и отпускать стресс. АКЦИЯ! Скидка 50% на данный комплект до конца недели;
- “Мои первые шедевры” — творческие занятия с 9 месяцев;
- “Антикапризин” — прорабатываем страхи и капризы через правильные сказки;
- “Умница.Музыка” — даём выход чувствам с помощью песен, танцев, создания мелодий.
